胃炎如何治

最好是多喝粥，多吃蔬菜水果，避免碰生冷的食物，即使胃炎看起来已经痊愈了也要继续养几个月，否则还是会有短期内复发的可能；不要熬夜很多人觉得熬夜可能和胃炎没什么关系，这种想法是完全错误的。

药物治疗：Hp相关性胃炎需进行根除Hp的治疗。而其他慢性胃炎西医尚无特效疗法，主要是对症治疗。

目前治疗慢性胃炎的药物很多，但无论何种类型的药物都没有特效药。慢性胃炎的治疗除药物外必须采取综合治疗手段。

对于浅表性胃炎和糜烂性胃炎，其主要表现是上腹疼痛、腹胀、反酸、烧心等，可以给予抑制胃酸和保护胃黏膜的药物进行治疗，常见的药物有奥美拉唑、铝碳酸镁片等，如果有幽门螺杆菌感染，可以口服四联抗幽门螺杆菌药物进行治疗。

对于慢性胃炎，患者一般都会有一个比较持续的腹痛的症状，这个患者多见的原因比如有幽门螺杆菌的感染，或者其他的不良因素导致的胃黏膜的损伤等等。在治疗胃炎的方面，如果是以急性胃炎首先是要减少诱因，比如停止非甾体类抗炎药物的使用等等，同时需要抑酸；第二个就是修复胃黏膜的治疗。

长期熬夜的人怎么保护身体?

1、适合熬夜的养生方法补钙专家指出，夜间2点是人体钙流失的高峰期，尤其在你大脑高速运转的时候，钙的流失速度会更快。因此建议你在熬夜前服用1000-1500毫克的钙片，但值得注意的是，铁对钙的吸收有一定的抑制作用，在熬夜前的晚餐中，你要尽量避免菠菜、红枣、鸡蛋、海带等含铁量较高的食物。

2、经常熬夜的人要调理身体可参考如下：熬夜前要清洁好皮肤，不要带妆熬夜，如果要长时间操作电脑记得中途为肌肤补水。熬夜后，可用冷热水交替洗脸，刺激脸部的血液循环，有条件的话贴上一个补水醒肤的面膜以及眼膜。熬夜的女性可以按摩手臂内侧的淋巴腺，从手腕到手臂根部轻轻按摩。

3、补觉与穿插睡眠法：选择在效率高的时间段，如下午1点到3点或5点到7点补觉。另外，尝试采用穿插睡眠法，即短暂休息后再继续工作，如100分钟小憩，或在凌晨2点至3点小睡。 保持水分：熬夜时要多喝水，以帮助身体排除毒素，减少对身体的负担。

4、在熬夜后早餐一定吃完之后再去休息，不能吃的太过饱，也不能出现空腹睡觉的情况。不然对身体的影响也是很大，不利于消化。熬夜后可以洗一个热水澡，这样可以缓解一下身体疲劳，有助于提高睡眠。经常熬夜的人容易出现睡眠不好，所以在熬夜之后洗一个热水澡，有利于冲淡身体上的疲劳，利于睡觉。

湿热可以吃水果吗?

1、每个人的身体中都存在一些湿气，这些湿气如果不能及时去除，就会影响身体健康。我们可以吃一些有利于去湿热的水果，如苹果、橙子、梨等。具体内容如下：哪些水果可以去湿热 苹果：去湿热的水果有很多，苹果就是其中之一。苹果性温和，对肠道健康有一定的帮助作用。

2、苹果性凉，清热益脾，适合湿热体质的人食用。香蕉有润肺滑肠和清热的作用，不仅适合便秘的人也适合湿热体质的人。柚子也是性寒的水果，适合火气旺盛的人食用，特别是吃过热性食物。橙子能化痰止渴，对湿热体质的人很有帮助。

3、湿热体质可以吃以下水果： 西瓜 湿热体质的人适合食用西瓜。西瓜富含水分，具有清热解暑、利尿除湿的功效。其寒凉之性有助于缓解湿热症状，同时，西瓜中的氨基酸和微量元素也有助于调节体质。 柑橘类水果 如橙子、柚子、柠檬等柑橘类水果，含有丰富的维生素C，有助于调节免疫系统，提高抵抗力。

4、湿热体质适宜食用的水果有：西瓜、梨、柚子、菠萝和柿子。水果选择的重要性 对于湿热体质的人来说，选择合适的水果非常重要。湿热体质常表现为易口渴、口臭、口苦，以及面部皮肤油腻等。因此，吃一些有助于清热利湿的水果是非常有益的。

如何快速减去身上的多余脂肪

1、第一组徒手训练动作 训练动作很简单，我们让自己双手支撑在地面上，然后双脚伸直进行俯卧撑练习。我们在训练中需要让自己胸部和地面接近，再让自己发力支撑起来。这个训练动作也可以进行变式练习，我们可以让膝盖和地面接触，然后双手进行上下的俯卧训练。训练4组，每组10~12次。

2、跨越跳绳 第二个动作的名字叫跨越跳绳，这是一个跳绳的训练动作，如果你不喜欢用这个方式去做跳绳，那么你也可以做一个传统的跳绳。我们在这里给大家穿插了一个有氧训练环节，是为了让大家可以更好的把有氧训练和高强度间歇训练结合到一起去做，这样会让你整体的减脂效果变得更好。

3、在保持适当的食物摄入量的前提下，适当的进行运动也是可以消耗掉热量，减去多余的脂肪。慢跑三十分钟以上、持续快走和跳绳这些都是很好的减脂运动，除去这些还有一些减脂操之类的运动同样可以达到减脂的目的。正确的饮食时间若想达到减脂的目标，一定要在合适的时间用餐。

4、把身上的肥肉变成瘦肉，就需要减去身上多余的脂肪，运动是减掉脂肪最有效的方法之一，大家千万不要因为懒惰而忽视。运动减肥的关键在于掌握好运动量于运动方式，运动减肥的原则是坚持做有氧运动。建议每个星期至少运动三次，这样才能让效果更加明显。

5、所以说，如果我们想要更好的，快速的减掉脂肪的话，那么就最好在自己的减脂训练中，去进行一定时间，一定强度的有氧运动。我们在进行有氧运动的时候，运动强度在中等强度是比较好的，持续时间在40到90分钟之间是比较好的。